Spalacze
Posted By :Date :admin | 02-19-2017
Na rynku mamy obecne różnorodne spalacze, które możemy podzielić na różne kategorie. Pomagają one nam w spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawieniu wyglądu naszej sylwetki. Taką kategorią spalaczy tłuszczu są termogeniki, które zwiększają spalanie tłuszczu w ciele, dzięki procesowi termogenezy czyli podniesienia ciepłoty ciała. (więcej…)
Read More
0 Comments
Zapotrzebowanie na kalorie
Posted By :Date :admin | 02-02-2017
Dobra kondycja fizyczna i szczupła sylwetka w dużej mierze zależą od odpowiednio zróżnicowanej diety, która powinna być dopasowana do codziennego wydatku energetycznego. Zapotrzebowanie energetyczne zależne jest od tego ile potrzebujesz spożyć kalorii dziennie, aby zachować zdrową sylwetkę i jednocześnie zaspokoić swoje potrzeby odnośnie jedzenia. (więcej…)
Read More
0 Comments
Czarna lukrecja
Posted By :Date :admin | 01-29-2017
Czarna lukrecja nie jest szczególnie popularnym smakołykiem, a, poza kilkoma opowiadaniami oraz piosenkami, nie mówi się o niej wiele. Tymczasem jest to po prostu roślina, której cechą charakterystyczną są słodkie korzenie. Jeść ją można w postaci naturalnej, czyli jako surowy korzeń, albo też w postaci cukierków lukrecjowych, stanowiących w istocie ekstrakt z tej rośliny. (więcej…)
Read More
0 Comments
Jak sobie radzić z zakwasami?
Posted By :Date :admin | 01-25-2017
Uczucie zakwasów jest znane każdemu, kto długo nie trenując, postanowił zdobyć się na sportowy zryw i przetrenował organizm. Po ostrym treningu ta niedogodność zdarza się jednak nawet doświadczonym sportowcom. Od jakiegoś czasu trenerzy i osoby specjalizujące się w sporcie nie używają jednak słowa zakwasy, zastępując je sformułowaniem: opóźnione bóle mięśniowe. (więcej…)
Read More
0 Comments
Trening mięśni brzucha
Posted By :Date :admin | 01-22-2017
Niektórzy mówią, że nie mają mięśni brzucha. W rzeczywistości mięśnie brzucha ma każdy, jednak nie każdy używa ich w takim stopniu by były widoczne. Najczęściej są skutecznie zamaskowane przez nagromadzoną w tych okolicach tkankę tłuszczową. Problem ten nie dotyczy tylko osób z tzw. otyłością brzuszną. Większość desperatów, marzących o kaloryferze, sześciopaku czy po prostu płaskim brzuchu, maniakalnie wręcz wykonuje brzuszki proste oraz skośne, dochodząc nieraz do kilkuset powtórzeń. (więcej…)
Read More
0 Comments
Zalety jazdy rowerem
Posted By :Date :admin | 01-19-2017
Polacy coraz częściej i chętniej jeżdżą rowerem, traktują go już nie tylko jako środek transportu, ale również sposób na spędzanie wolnego czasu. Według przeprowadzonych kilka lat temu badań CBOS-u, aż 70% naszych rodaków korzysta z dwukołowca, z czego większość wykorzystuje rower do rekreacji, jedna trzecia jeździ dla zdrowia, a około 5% wyczynowo. W Polsce powstaje coraz więcej ścieżek rowerowych, coraz większa jest też świadomość bezpieczeństwa na drogach. (więcej…)
Read More
0 Comments
Zdrowe doprawianie
Posted By :Date :admin | 01-11-2017
Wbrew pozorom, nie jest trudnym wyzwaniem przygotowanie domowego wywaru czy przygotowanie domowej mieszanki warzywnej. Wrzucenie do garnka kostki rosołowej lub tzw. przyprawy uniwersalnej jest jednak dużo prostsze i szybsze, dlatego pewnie wiele osób nadal daje się skusić na takie rozwiązanie. Nawet ekologiczna kostka rosołowa jest jednak gorszym pomysłem niż samodzielnie przygotowana mieszanka warzywna. (więcej…)
Read More
0 Comments
Dieta pół na pół
Posted By :Date :admin | 01-08-2017
Czy jest możliwe, aby i wilk był syty, i owca cała? Takie pytanie zadaje sobie zapewne większość osób, które kiedykolwiek zetknęły się z koncepcją diety pół na pół, czy też 50:50. Jest to myślenie o jedzeniu, które opiera się na liczeniu kalorii, ale w bardzo specyficzny i inny od tradycyjnego sposób. (więcej…)
Read More
0 Comments
Duża klatka piersiowa – jak ją osiągnąć?
Posted By :Date :admin | 12-26-2016
Duża klatka piersiowa to coś, o czym marzy większość facetów. Koncentrują swoje wysiłki na siłowni głównie na tej partii mięśniowej, by mogli jak najszybciej rosnąc w siłę i wyglądać o wiele mężniej i potężniej niż dotychczas. Duża klatka piersiowa jest również celem samym w sobie, bowiem przy odpowiednim treningu całego ciała, proporcje klatki piersiowej również ulegają poprawie na lepsze, dzięki czemu nasze ciało rozwija się w szalonym tempie, a my sami jesteśmy zadowoleni z efektów. (więcej…)
Read More
0 Comments
Beta alanina – czemu warto o niej wiedzieć?
Posted By :Date :admin | 12-23-2016
Beta alanina jest środkiem który od dawna znany jest szerokiej gamie sportowców czy osób dopiero zaczynających trenowanie, bowiem ten termin pojawia się zwykle już na początku treningu, kiedy jest najbardziej potrzebny. Dlaczego? Bowiem pierwsze treningi oznaczają zwykle również zakwasy, które niestety dają bardzo w kość i uniemożliwiają, a także utrudniają regularne treningi. Wszak kto jest wstanie trenować, kiedy nie może spokojnie wstać z krzesła? (więcej…)
Read More
0 Comments
1 2 3