Dieta na masę 80 kg
Posted By :Date :admin | 02-09-2017
Budowa masy mięśniowej jest złożonym i czasochłonnym procesem na który składają się odpowiednia dieta oraz treningi. Dieta przy budowaniu masy mięśniowej jest podstawową kwestią, należy pamiętać o odpowiednim łączeniu oraz wykorzystywaniu składników odżywczych w swoim jadłospisie. (więcej…)
Read More
0 Comments
Trening mięśni brzucha
Posted By :Date :admin | 01-22-2017
Niektórzy mówią, że nie mają mięśni brzucha. W rzeczywistości mięśnie brzucha ma każdy, jednak nie każdy używa ich w takim stopniu by były widoczne. Najczęściej są skutecznie zamaskowane przez nagromadzoną w tych okolicach tkankę tłuszczową. Problem ten nie dotyczy tylko osób z tzw. otyłością brzuszną. Większość desperatów, marzących o kaloryferze, sześciopaku czy po prostu płaskim brzuchu, maniakalnie wręcz wykonuje brzuszki proste oraz skośne, dochodząc nieraz do kilkuset powtórzeń. (więcej…)
Read More
0 Comments
Duża klatka piersiowa – jak ją osiągnąć?
Posted By :Date :admin | 12-26-2016
Duża klatka piersiowa to coś, o czym marzy większość facetów. Koncentrują swoje wysiłki na siłowni głównie na tej partii mięśniowej, by mogli jak najszybciej rosnąc w siłę i wyglądać o wiele mężniej i potężniej niż dotychczas. Duża klatka piersiowa jest również celem samym w sobie, bowiem przy odpowiednim treningu całego ciała, proporcje klatki piersiowej również ulegają poprawie na lepsze, dzięki czemu nasze ciało rozwija się w szalonym tempie, a my sami jesteśmy zadowoleni z efektów. (więcej…)
Read More
0 Comments
Klatka piersiowa – najlepsze ćwiczenia.
Posted By :Date :admin | 12-17-2016
Klatka piersiowa to dla wielu ludzi, a szczególnie dla facetów, jedna z najbardziej istotnych części ciała, jakiej chcą poświęcić najwięcej uwagi, by rozwijała się najpierw, a dopiero potem reszta ciała. Jakie ćwiczenia są najlepsze, by klatka piersiowa rosła w siłę, i wyglądała o wiele lepiej niż przed rozpoczęciem treningu? (więcej…)
Read More
0 Comments
Trening ABS.
Posted By :Date :admin | 12-02-2016
Brzuch to jedna z części ciała, na której wyglądzie zwykle najbardziej nam zależy. Wszak obcisłe bluzki czy sukienki są bezlitosne, a marząc o założeniu tych rzeczy, trzeba jakoś wyglądać. Ćwiczeń na brzuch, popularnie zwany ABS jest milion, jednak czy wszystkie są skuteczne? (więcej…)
Read More
0 Comments
Tłuszcze a odchudzanie
Posted By :Date :admin | 11-21-2016
Rygorystyczne diety odchudzające zakładają często eliminację z jadłospisu niektórych składników pokarmowych, a w szczególności tłuszczu. Osoby usiłujące schudnąć w ten sposób rzadko kiedy osiągają zamierzony cel. (więcej…)
Read More
0 Comments