Zdrowa kolacja
Posted By :Date :admin | 02-27-2017
Kolacja jako ostatni posiłek w ciągu dnia jest bardzo ważna i powinna być pełnowartościowa, czyli zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Posiłek ten powinien być odpowiednio zbilansowany i zawierać białka, węglowodany, a także witaminy i minerały. (więcej…)
Read More
0 Comments
Spalacze
Posted By :Date :admin | 02-19-2017
Na rynku mamy obecne różnorodne spalacze, które możemy podzielić na różne kategorie. Pomagają one nam w spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawieniu wyglądu naszej sylwetki. Taką kategorią spalaczy tłuszczu są termogeniki, które zwiększają spalanie tłuszczu w ciele, dzięki procesowi termogenezy czyli podniesienia ciepłoty ciała. (więcej…)
Read More
0 Comments
Czarny furiat
Posted By :Date :admin | 02-05-2017
Diety od Czarny furiat są oferowane w internecie, na portalach społecznościowych możemy zamówić od niego specjalnie rozpisaną dietę i treningi do wykonywania w domu lub na siłowni, a także odpowiednio dobraną suplementację. (więcej…)
Read More
0 Comments
Trening mięśni brzucha
Posted By :Date :admin | 01-22-2017
Niektórzy mówią, że nie mają mięśni brzucha. W rzeczywistości mięśnie brzucha ma każdy, jednak nie każdy używa ich w takim stopniu by były widoczne. Najczęściej są skutecznie zamaskowane przez nagromadzoną w tych okolicach tkankę tłuszczową. Problem ten nie dotyczy tylko osób z tzw. otyłością brzuszną. Większość desperatów, marzących o kaloryferze, sześciopaku czy po prostu płaskim brzuchu, maniakalnie wręcz wykonuje brzuszki proste oraz skośne, dochodząc nieraz do kilkuset powtórzeń. (więcej…)
Read More
0 Comments
Zalety jazdy rowerem
Posted By :Date :admin | 01-19-2017
Polacy coraz częściej i chętniej jeżdżą rowerem, traktują go już nie tylko jako środek transportu, ale również sposób na spędzanie wolnego czasu. Według przeprowadzonych kilka lat temu badań CBOS-u, aż 70% naszych rodaków korzysta z dwukołowca, z czego większość wykorzystuje rower do rekreacji, jedna trzecia jeździ dla zdrowia, a około 5% wyczynowo. W Polsce powstaje coraz więcej ścieżek rowerowych, coraz większa jest też świadomość bezpieczeństwa na drogach. (więcej…)
Read More
0 Comments
Bulgur
Posted By :Date :admin | 01-17-2017
Kasza bulgur przez wiele osób jest mylona z kuskusem. Podobieństwa, jakie narzucają się w pierwszej chwili, wiążą się zapewne ze sposobem przygotowania. Oba rodzaje przygotowuje się poprzez zalanie ich wrzątkiem w proporcjach 1:2, dodaniu odrobiny soli, a następnie odstawieniu na 15 minut, aby kasza wchłonęła wodę i napęczniała. (więcej…)
Read More
0 Comments
Mąka kokosowa
Posted By :Date :admin | 01-05-2017
Mąka kokosowa to naturalny produkt, stanowiący uboczny efekt produkcji mleka kokosowego. Trzeba przyznać, że to bardzo pożyteczny i przydatny w kuchni „odpad”. Konsystencją przypomina doskonale wszystkim znaną mąkę pszenną, podobne jest również jej kulinarne zastosowanie. Sprawdza się w różnego typu wypiekach - nie tylko słodkich, jako panierka, zagęszczacz, ale też w roli, w której mąkę pszenną trudno sobie wyobrazić: dodatku do deserów i koktajli. (więcej…)
Read More
0 Comments
Miechunka – smaczna nowość
Posted By :Date :admin | 01-02-2017
Miechunka to owoc, który niewiele osób kojarzy. Jeżeli już, to przychodzi nam na myśl raczej dodatek do liściastych herbat zielonych. Tymczasem w sklepach ze zdrowym jedzeniem i żywnością ekologiczną można kupić paczkowaną miechunkę. Miechunka pochodzi z Ameryki Południowej, gdzie od wieków była stosowana w medycynie i ziołolecznictwie lokalnej ludności. (więcej…)
Read More
0 Comments
Posiłek przed treningiem – można czy nie?
Posted By :Date :admin | 12-30-2016
Posilanie się przed lub po treningu wzbudza wiele kontrowersji, bowiem zdania są tak skrajnie podzielone, że początkująca osoba nie za bardzo wie, kogo tak naprawdę ma słuchać, by nie popełnić błędu. Należy przede wszystkim zaznaczyć, że trening na czczo powoduje zanik mięśni, bowiem spalana jest wtedy tkanka mięśniowa, a nie tkanka tłuszczowa, tak jak byśmy sobie tego życzyli. Zatem jak najbardziej trzeba zjeść posiłek przed treningiem, najlepiej bogaty w białko i witaminy, by ciało miało się czym posiłkować podczas treningu. (więcej…)
Read More
0 Comments
Street workout – jak zacząć?
Posted By :Date :admin | 12-19-2016
Ludzie mają mnóstwo kreatywnych pomysłów, które okazują się również bardzo przydatne i użyteczne, na przykład dla ludzi, którzy w pobliżu swojego zamieszkania nie mają dostępu do siłowni, bądź zwyczajnie ich nie stać by uczęszczać na siłownię. Street workout to jeden z takich pomysłów, który powstał w pewnym sensie w oparciu o parkour, czyli sztukę wspinania się po murach i różnych budynkach w miastach. (więcej…)
Read More
0 Comments
1 2 3